Yoga mit Eva  (Bewegung – Atmung – Entspannung)

Geeignet für jedes Alter mit und ohne Vorerfahrungen

Ich leite alle Haltungen und Bewegungen genau an, so dass du gut hineinfindest. Sie werden oft durch den Atem begleitet oder geführt. Du kräftigst den Körper, bewegst ihn und durch das Atmen intensivierst du die Bewegung, löst Spannungen oder massierst du deinen Körper von innen. Es geht nicht darum, wie die Haltung aussieht, sondern um das, was in deinem Inneren geschieht. Dein Skelett, deine Muskeln und Faszien sollen organisch zusammenarbeiten. Wenn du schon Vorerfahrungen hast, wirst du ins tiefere Spüren kommen. Durch die Konzentration auf den Körper kann dein Geist zu Klarheit und Ruhe gelangen. In der Schlussentspannung werden die Bewegungen und das neu Gelernte integriert.

Wichtig ist mir, dass du dich in der Haltung oder Übung wohlfühlst und Freude daran hast. Meine Stärke ist es, dich individuell zu begleiten. Wir üben in einem kleinen Raum mit maximal 7 Teilnehmer*innen, so habe ich Zeit für jede*n Einzelne*n und kann dich gut kennenlernen.